Witaminy nie dodadzą Ci energii, poprawią jakość snu i koncentrację. Niestety zbyt wiele oczekujesz od tego suplementu. Nie zmienia to jednak faktu tego, że warto uzupełniać braki w diecie. Np. tradycyjny zestaw witamin i składników mineralnych: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html
moze byc ten cuts co wybrales zostaw sobie jeszcze witaminy PAK i kreatyne w dawce 5g dziennie i ewentualnie bialko do uzupelnienia diety i styka;-) mozesz ruszac z tematem. na pompery i inne formy wsparcia antykatabolicznego przyjdzie czas jeszcze.
[...] niedoborów oraz upewnisz się, że Twój organizm dostarczył wszystkich niezbędnych składników. Tabletki na tle żywności, wypadają słabo, lecz pełnią jakąś formę uzupełnienia, staraj się dostarczać witaminy i składniki mineralne poprzez świeże warzywa i owoce, mogą być dodatkiem do każdego posiłku. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-25 15:17:11
[...] sobie trening i diete (albo chociaz zacznij przestrzegac podstawowych zasad zywieniowych) kup sobie odzywki ktore pomoga ci uzupelnic braki w diecie (bialko, gainer,carbo, witaminy i mineraly) pocwicz kilka miesiecy i nabierz masy przynajmniej do 70-80kg Co do stakow to: Equalizer - skladowo = V12 tylko ze jest troche tanszy Cell pump - dobry i [...]
[...] zestaw 2 witamine C jak chcesz mozesz lykac profilaktycznie, poza tym zapotrzebowanie na nią u osoby ćwiczącej jest wieksze niz u przecietnego czlowieka witaminy ogolnie najlepiej brac rano, ale tez nic sie nie stanie jak wezmiesz w ciagu dnia; i nie razem z kreatyną (tzn.w jednej porcji) - nie widze sensu Zmieniony przez - [...]
Dzięki za SOGa. Może coś w zarciu sie trafiło i podfarbowało .Najczęściej buraki, aronia, jagody , niektóre witaminy,vermut, martini i t.p.wtedy mocz zmienia barwę.
[...] serwować mięcho, jaja, ryby by nie dopuszczać do poczucia głodu. Jak masz obcięte kalorie i przeleci przez ciebie parę łyków białka to szybko jesteś głodny. To niezbyt dobra strategia. Białko owszem, na masie jak dużo żarła idzie to tak, natomiast na redukcji tylko full natural: mięcho, jaja, ryby, warzywa, orzechy, tran, witaminy woda i trening
Miecho dajesz do kanapki, to nie jest problem (ode mnie zula czasem kanapki jak zobaczyli, ze z cyckiem je mam zawsze o.O) Nie ma okreslonego czasu stosowania diety Przez pierwszy rok odradza sie suple, chyba ze jakies zarcie w prochu do uzupelnienia ewentualnie lub jakies witaminy, tabsy z Omega 3.
[...] przed, w trakcie lub po treningu pomagają skutecznie walczyć ze zmęczeniem i brakiem sił, a także ze względu na wzbogacanie ich przez producentów różnego rodzaju witaminami (witaminy z grupy B, które pomagają w regeneracji układu nerwowego) i minerałami pomagają w regeneracji potreningowej i powysiłkowej. Osobiście nie polecam stosowania odżywek [...]
jest ok standardowy cykl jedynie nie wiem czy dasz rade cykl na 60 dni mozesz sie przetrenowac przy takim okresie jakby co to najwyzej skonczysz troche wczesniej dodaj jeszcze 0-3, witaminy i ZMA 'apteczne' Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-07 13:57:55
[...] i ku mojemu zdziwieniu, jak zaczalem robic zakupy, to starzy nic nie mieli do tego. "czas goi rany" jak to sie mawia. jak kupowalem kreatyny, bialka, carbo , witaminy to stara nic, a starego powiem szczerze ze zaczelo to tez interesowac i zaczal mnie pytac, na co to jest, jak to dziala, czy to jest bezpieczne. wiec gadalem z nim i [...]
[...] 5 gr krety rano na czczo DT na 30min przed treningiem TRAC przed treningiem porcja bcaa i po treningu porcja glutaminy przed i po treningu 5g kreatyny po treningu DNT po obudzeniu 5 gr kreatyny witaminy bierz do śniadania najlepiej carbo też chyba lepiej będzie dać po treningu Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-06 19:53:16
Ok, fajnie. Jakis raz w tygodniu uczęszczam na silownie do kumpla tak dla towarzystwa to się prubuję czasem(dzis tylko 45 weszlo bo bylem opi wczorajszym treningu p. noznej zmeczony:) Co do diety to masz jakąs propozycję ? jakies witaminy wspomagające sie przydadzą ?
Właśnie, tak jak pisze _eL_ najlepsze witaminy sa w owocach i warzywach. Jednak nie rozumiem dlaczego tylko olimp. Większość tych multiwitamin to tak naprawdę to samo tylko opakowaniem się różni. Co do p90x to widziałem tylko prezentacje na youtube. Nie sugeruj się takimi filmami. Te niesamowite przemiany jakie tam pokazują to najczęściej ludzie z [...]
w diecie mogłoby być więcje błonnika, wapnia i witaminy D. Stosunek kwasów omega 3 do omega 6 też mógłby być lepszy. poza tym masa ciała obniża się prawidłowo, a jak pozostałe obwody?
animal pak to drogie witaminy za tyle kasy to ja bym miał hoho,lepiej jedz warzywa lepiej na tym wyjdziesz,samo białko tylko?nie musisz to sobie wyliczyć,bierzesz puchę z ryżem i miechem do szkoły i jedziesz z koksem ankieta 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już [...]
[...] to iż jest szczupła nie jest odpowiednie. Tak również płaki kukurydziane nie są takie złe, jeżeli nie mają nieodpowiednich dodatków. Poza tym dodatek otrąb też nie uznawałbym za odpowiednie ze względu na zawartość związków antyodżywczych oraz na właściwości wiązania kwasów żółciowych pociągając za sobą efekty w ilości witaminy D w organizmie.
